ヨガ｜Wii Fitのある生活

ヨガ

腹式呼吸

86点: ★★★☆ヨガトレーナー級
90～100点: ★★★★ヨガマスター級

＋２分

普段は男性トレーナーなのだが、女性トレーナーが代理で来たら100点が出た

三日月のポーズ

左右の合計

63点: ★★☆☆ビギナー級
70～89点: ★★★☆ヨガトレーナー級
90～92点: ★★★★ヨガマスター級

＋２分

英雄のポーズ

左右の合計

76～89点: ★★★☆ヨガトレーナー級
90～92点: ★★★★ヨガマスター級

＋２分

立ち木のポーズ

！片足立ち

左右の合計

28点: ★☆☆☆やわらか不足級
61～69点: ★★☆☆ビギナー級
70～81点: ★★★☆ヨガトレーナー級

＋２分

太陽礼拝

運動貯金16分（15分？）でプレイ出来るようになる。

腕と太ももを引きしめる効果

左右のブレ

71～89点: ★★★☆ヨガトレーナー級
91～96点: ★★★★ヨガマスター級

＋２分

ひざを抱えるポーズ

運動貯金46分（45分？）でプレイ出来るようになる。

！片足立ち

バランスを取る箇所

全身
膝
足の裏

※膝を柔らかく使うと楽にバランスを取れる

左右のブレの合計

78～83点: ★★★☆ヨガトレーナー級
90～99点: ★★★★ヨガマスター級

＋２分

07/12/08 最後に右足のバランスを崩して100点を逃した人

やしの木のポーズ

運動貯金1時間21分（1時間20分？）でプレイ出来るようになる

バランスを取る箇所

全身
つま先

66～68点: ★★☆☆ビギナー級
78～88点: ★★★☆ヨガトレーナー級
90～92点: ★★★★ヨガマスター級

＋２分

腰かけのポーズ

運動貯金の合計2時間15分でプレイ出来るようになる

84～88点: ★★★☆ヨガトレーナー級
90～92点: ★★★★ヨガマスター級

＋２分

ヨガマスター級時のコメント：
さらにチャレンジするには、かかとを上げて、さらにお腹を引き上げてみましょう。

三角のポーズ

運動貯金2時間50分でプレイ出来るようになる

左右の合計

62～69点: ★★☆☆ビギナー級
71～79点: ★★★☆ヨガトレーナー級

＋２分

犬のポーズ

運動貯金の合計3時間10分でプレイ出来るようになる

63点: ★★☆☆ビギナー級
77～88点: ★★★☆ヨガトレーナー級
90～95点: ★★★★ヨガマスター級

＋２分

ダンスのポーズ

運動貯金の合計3時間21分（3時間20分？）でプレイ出来るようになる

！片足立ち

左右の合計

41～43点: ★☆☆☆やわらか不足級
71～83点: ★★★☆ヨガトレーナー級

＋２分

コブラのポーズ（寝）

運動貯金の合計3時間31分（3時間30分？）でプレイ出来るようになる

！脊椎や腰に不安のある方は無理をしない／バランスWiiボードは使わない

＋２分

橋のポーズ（寝）

運動貯金の合計3時間41分（3時間40分？）でプレイ出来るようになる

！脊椎や腰に不安のある方は無理をしない／バランスWiiボードは使わない

＋２分

ワニのポーズ（寝）

運動貯金の合計4時間でプレイ出来るようになる

バランスWiiボードは使わない

＋２分

肩立ちのポーズ（寝）

運動貯金の合計4時間10分でプレイ出来るようになる

！高血圧などの症状のある方は無理をしないでください。

バランスWiiボードは使わない

＋２分